Bien se connaître, c’est savoir qui l’on est, ce que l’on veut, ce que l’on espère, ce que l’on attend, ce que l’on mérite…
Afin de vous aider à mieux vous connaître, voici tout d’abord une liste non exhaustive de questions à vous poser :
- J’aime / Je n’aime pas : Etes-vous capable de définir avec clarté ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas ? Trouvez-vous les bons mots pour en parler aux autres ? Comment réagissez-vous face à des points de vue différents du vôtre ?
- Je connais / Je ne connais pas : Y’a-t-il des domaines dans lesquels vos connaissances sont supérieures à la moyenne ? Savez-vous lesquels ? Seriez-vous capable, à partir de votre savoir, d’enseigner des choses aux autres ? Osez-vous poser des questions dans les domaines où vous êtes ignorant ?
- Mes échecs / Mes réussites : Êtes-vous à même de parler de vos échecs sans vous dévaloriser ? Et à l’inverse, pouvez-vous parler de vos succès sans avoir le sentiment de vous vanter ? Profitez-vous de vos succès sans systématiquement trouver au moins un aspect négatif ?
- Mes défauts / Mes qualités : Savez-vous objectivement identifier vos défauts et vos qualités ? Parvenez-vous à les commenter, lorsque cela est nécessaire, sans vantardise ni lamentation ?
Une fois que vous avez clarifié votre propre opinion de vous-même, réfléchissez également à la manière dont ces points peuvent être communiqués aux personnes de votre entourage. N’oubliez pas que si votre estime de soi est plutôt basse, vous aurez tendance à peu parler de vous, et de manière trop neutre et tempérée (cf article). Entraînez-vous à mettre un peu plus de tranchant et de couleurs dans votre autoportrait ! N’hésitez pas à vous affirmer, et par là-même à parler de vous en termes précis.
Un peu de terminologie
- Être assertif : cela signifie s’affirmer, être soi-même. Quelqu’un d’assertif n’a pas de problèmes pour communiquer, sait faire respecter ses droits et exprimer ses besoins.
- Être soi-même : on est soi-même lorsqu’on est vrai dans ses sentiments, spontané et lorsqu’on sait accepter les compliments.
- Critiquer : il s’agit de le faire constructivement. Les remarques négatives sans argumentation logique sont inutiles.
- Faire face : ce terme comprend le principe de faire face aux critiques, mais également de savoir refuser, ou d’apprendre à exprimer son regret plutôt que s’excuser.
- S’affirmer, dire : le but est de s’affirmer au niveau de ses opinions, de ses goûts personnels, de ses besoins, de son « unicité », de ses droits ou de ses talents, entre autres.
- Négocier au quotidien : cherchez des solutions originales, n’hésitez pas à négocier dès que vous êtes face à un avis contraire.
- Demander : formulez vos demandes de manière claire et précise, sans hésitation.
- Parler juste : il s’agit de parler « Je » (de soi, objectivement) et de gagner en transparence lorsqu’on prend la parole.
- Agir en responsable : dans tous les cas, qu’il s’agisse d’actes ou de paroles, assumez et agissez de manière responsable.
- Devenir davantage soi-même : au final, l’objectif est de développer positivement ses ressources physiques, psychiques et spirituelles plutôt que se montrer agressif, dévalorisant, manipulateur, soumis, dévoué, passif ou victime.
En conclusion, mieux se connaitre permet d’augmenter son estime de soi, et ainsi se sentir mieux dans sa peau. De petites actions quotidiennes permettent d’atteindre cet objectif efficacement et sans y penser. Dans ce but, n’hésitez pas à consulter nos articles « Bien-être ».
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